排便順暢

我一個需要長時間坐在電腦旁邊工作的人，所以會以常出現便秘，我雖然運用了不少排便方法，但還是會需要用瀉藥來做輔助工作。一般便秘者偶爾使用瀉藥是不會造成不良後果的，但如果長期使用瀉藥的話，就可能會引起依賴性。有好多時候都不能排便順暢，為此我特別的煩惱，後來我通過合理的飲食，多吃蔬菜水果，香蕉、韭菜、芹菜等食物，最好是杜絕食用辛辣的食物，最好在平時多做做運動，放鬆一下身心都是對治療便秘有幫助的。現在排便順暢多了，再也不有為此事天天煩惱了。